建議寶寶每周都要吃,有它不怕娃貧血

2018/09/27 来源:年糕媽媽

建議寶寶每周都要吃,有它不怕娃貧血

相信常看咱們菜譜的麻麻應該都知道,飲食註重補鐵這件事有多重要!

對寶寶來說,鐵是非常容易缺的微量元素。而缺鐵會導致貧血,缺鐵嚴重的話還會影響孩子的智力發育

經常有媽媽說孩子有點兒貧血,求鐵劑推薦。其實,輕度貧血和不貧血的孩子,食補就夠啦!

補鐵的食物種類太多啦,肝臟、肉類、海鮮等,總之一句話,多吃肉!

而今天我們要放個大招:

建議寶寶每周都要吃,有它不怕娃貧血

牛肉+富含維C的西紅柿,補鐵效果upupup。牛肉的鮮,搭配番茄的酸酸甜甜,味道真的太經典瞭!

比如我們之前就出過一個菜譜叫做寶寶版番茄牛腩煲,真的太受歡迎啦!

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今天我們又新研發出一款更加好吃的菜譜西紅柿土豆牛肉濃湯。嗯,兩個看起來有點像呢。

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秋天到瞭,天氣比較幹燥,吃一些水水潤潤的東西很不錯哦。牛肉中還富含蛋白質,幫助寶寶長身體。

寶寶如果不能接受直接吃牛肉的話,像我們這樣做成濃湯,軟軟爛爛的也很棒哦。各種食材味道相互融合,一口一口都是對味蕾的寵愛。啊呀媽呀,不說瞭,先去吃幾口。

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說是濃湯,其實也是有菜有肉有主食的一餐瞭。主食就是土豆咯,大傢別再把土豆當蔬菜啦,作為薯類,人傢富含淀粉,理所應當坐上主食的位子。

天氣轉涼,煮一鍋這樣的濃湯一傢人一起吃,感覺美美噠。煮的時候可以不要先放鹽,煮好後寶寶份先盛出來,大人再根據自己的喜好進行調味。

建議寶寶每周都要吃,有它不怕娃貧血

菜名:西紅柿土豆牛肉濃湯

月齡:18m+

食材:土豆1/2個、牛肉50g、西紅柿1/2個

輔料:食用油適量

工具:普通鍋

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1.食材準備:

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2.土豆切小塊,牛肉焯水後切小丁,西紅柿去皮切丁

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3.鍋中放油,西紅柿丁炒出沙,加入牛肉丁,翻炒一會兒,加入土豆;

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4.加水燉煮,直至所有食材軟爛停火。(土豆可以搗成泥,這樣湯會更香濃)

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完成:

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喝稀湯不如吃稠湯,最重要的是吃湯裡面的肉肉和菜,還可以補鐵和多種維生素。天氣轉涼,假期和寶寶一起吃一次熱呼呼的西紅柿土豆牛肉濃湯吧!

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