千萬不要讓孩子吃這幾種青菜,傷害極!大!

2018/11/09 来源:私人生活小妙招

還在吃這幾種青菜嗎,哪知道對孩子的危害這麼大……

現在很多孩子都是無肉不歡的,現在隨著人們生活水平的提高,爸媽們更加註重孩子的均衡飲食瞭,於是都會想方設法的在餐桌上多傢幾道綠色!當然這是沒錯的,孩子的生長發育過程中蔬菜中的大量維生素和礦物質是必需品,但是一定要註意的是不要盲目的給孩子胡亂塞蔬菜。

大傢都知道孩子的消化系統還沒有大人那麼完善,如果吃錯瞭蔬菜,過量食用不但達不到大人期望的營養目標,更可怕的是會嚴重影響到孩子的健康,導致孩子生病!!

那麼孩子哪些蔬菜應該多吃,哪些蔬菜不宜多吃呢。現在就把我知道的一一分享給大傢

一、哪些蔬菜孩子應該多吃

茼蒿

茼蒿這種菜有非常豐富的粗纖維,這些對促進腸道的蠕動有非常大的作用,這樣可以讓孩子通便。茼蒿含有其他一般蔬菜應有的微量元素,對比黃瓜、茄子等蔬菜,茼蒿的胡蘿卜素是他們的1.5~30倍。

千萬不要讓孩子吃這幾種青菜,傷害極!大!

南瓜

南瓜還有果膠,這個可以保護腸胃道粘膜,孩子的消化系統還不完善,這個果膠可以讓孩子的胃腸道不受粗糙糧食品的刺激。

果膠還有很好的吸附性,可以把體內的細菌毒素和有害的物質粘結和消除,如重金屬中對的鉛、汞和放射性元素,起到解毒的作用。

千萬不要讓孩子吃這幾種青菜,傷害極!大!

花菜

花菜的造型,長相應該很多孩子還是可以接受的,所以可以讓孩子多吃點,花菜不僅口感清清爽爽的,而且花菜的維生素C含量極高,不僅能夠促進孩子的生長發育,還可以提高孩子的免疫力。

特別是那些經常隨便磕磕碰碰身上就一塊紫一塊青的孩子,這是因為體內缺乏維生素K的緣故,這樣跟需要多吃花菜。

千萬不要讓孩子吃這幾種青菜,傷害極!大!

二、孩子不宜多吃的蔬菜

芹菜

芹菜是我們最長吃的配菜,不可否認的是芹菜中含有非常豐富的微量元素和VC等維生素,是非常有營養的蔬菜,但是千萬不要讓孩子過量食用。

芹菜是良性的蔬菜,雖然能夠清火,但是吃太多的話會導致胃寒,導致大便稀不成形,還會影響孩子的食欲!

千萬不要讓孩子吃這幾種青菜,傷害極!大!

菠菜

大力水手,不知道大傢有沒有忘記,反正我是印象深刻的,哈哈。男主很愛吃菠菜,吃瞭之後會變得很強壯,如果寶媽們也受到動畫片的影響,那就大錯特錯瞭。菠菜中含鐵量很高,可以補血,但是萬萬不要讓孩子使用過量。因為這些微量元素人體實在是難以吸收。

而且菠菜中含有大量的草酸,遇到腸胃道中的其他事物的鈣質,便會凝固成不易溶解和吸收的草酸鈣。所以大量食用菠菜的話,還會導致孩子缺鈣!

千萬不要讓孩子吃這幾種青菜,傷害極!大!

莧菜

莧菜也是我們餐桌上經常能見到的一種菜,味道很好,雖然這種菜不含草酸,營養價值也很高,但是呢對於孩子來說還是不要多吃的好。

莧菜還有很高的硝酸鹽,小一些的寶寶嘴裡是比較多菌的,如綠膿桿菌、變形桿菌、芽孢桿菌等,容易將硝酸鹽轉化成亞硝酸鹽,又中毒的風險!

千萬不要讓孩子吃這幾種青菜,傷害極!大!

三.最大的問題還是孩子不吃蔬菜!

那怎麼辦的?

如果孩子不喜歡吃蔬菜的話,父母首先要反省下,自己是不是喜歡吃蔬菜,如果自己都不喜歡吃的話,孩子怎麼會喜歡吃傢人不喜歡吃的食物呢?

市場上這麼多菜,要是孩子不喜歡吃蔬菜的話,可以讓孩子來挑,這麼多的蔬菜,琳瑯滿目的總有孩子喜歡吃的,這樣他自己挑的菜,他就一定會喜歡吃瞭。

如果孩紙不喜歡吃炒的蔬菜,當然可以換種做法,也可以加入一些孩子喜歡吃的食物,就會多瞭吸引孩子的風味瞭。

千萬不要讓孩子吃這幾種青菜,傷害極!大!

當然如果時間允許,上班時間不忙的話,可以跟孩子一起動手做飯,這樣不僅能增加孩子與父母之間的感情,也會讓孩子在勞動中感到食物的來之不易,更加珍惜勞動後的成果。

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