改善陰虛的重要方法,陰虛人群的養生真諦

2018/11/19 来源:中醫養生鄭芝環

陰虛內熱,陰虛火旺,很多人會出現心煩失眠、盜汗、手腳心熱、大便幹結、口幹舌燥的問題,肝腎陰虛陰精不足的,會伴有性功能下降、腰酸腿軟、記憶力下降、精神不濟、頭昏耳鳴的問題。

出現陰虛的狀態,我們如何正確的從生活、情緒、飲食作息等方面進行調理養生,這些都需要一定的技巧,掌握瞭對改善陰虛的狀態大有幫助。

改善陰虛的重要方法,陰虛人群的養生真諦

首先我們要認識到陰虛所產生的原因,大部分是因為操勞熬夜、性生活過度、勞心過度所導致的,這就需要我們必須保持良好平和的心態,避免情緒過度波動浮躁緊張,盡量保持安靜的環境,合理安排工作,保證充足的睡眠,切記避免縱欲過度,盡量的節制性生活,這是改善陰虛的一個重要方面。

改善陰虛的重要方法,陰虛人群的養生真諦

另外一個導致陰虛的原因是因為環境太過幹燥燥熱,或者經常辛辣煎炸的食品過度,這方面就需要我們避免辛辣刺激溫燥的食品,比如薑蔥蒜、羊肉狗肉、胡椒、大溫大補的燥熱中藥都需要避免,要多吃滋陰潤燥生津的食品,比如百合、蓮子、牛奶、綠豆、芝麻、竹蔗、白木耳、雪梨、淮山等,多吃瓜果蔬菜類,註意補充水分。

以上這些都是改善陰虛的重要方法,平常也可以用是麥冬、玉竹、沙參、石斛、黃精、生地黃等藥材煲湯進行保養,這都是養陰治療陰虛的重要方法和藥物。

改善陰虛的重要方法,陰虛人群的養生真諦

除此之外,一些中成藥都有比較好的滋陰養陰的功效,比如養陰清肺丸、百合固金丸、左歸丸、知柏地黃丸、六味地黃丸、天王補心丸都是經典的治療陰虛補陰的中藥方劑,可以根據自己的主要陰虛癥狀表現進行選擇調理。

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